Ursachen einer Sozialen Phobie

Angst vor menschen kennenlernen. Angst vor Menschen überwinden: Getestete 8-Schritt-Methode

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Angst vor fremden Menschen — Wie sich die soziale Phobie auswirken kann Soziale Phobie muss behandelt werden, da sie eine unheimliche Belastung darstellt. Nicht immer merken wir es sofort, wenn sich eine soziale Phobie entwickelt.

Häufig beginnt es langsam. Wir vermeiden angst vor menschen kennenlernen Kontakt zu anderen Menschen. Verkäufern sehen wir nicht in die Augen.

Situationen, in denen sich soziale Ängste äußern

Einkaufen gehen wir am liebsten zu einer Uhrzeit, bei der wir wissen, dass die Läden leer sein werden. Diese Angst vor fremden Menschen kann sich jedoch immer weiter steigern.

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Sie endet häufig mit Einsamkeit und Angst vor menschen kennenlernen im Beruf. Denn das Telefonat mit dem Kunden wird zum persönlichen Horror-Szenario, die Besprechung mit den Kollegen absolut unerträglich.

Soziale Angst überwinden

Nervöses Zittern, Herzrasen, Atemnot, ganz normal für einen Menschen mit sozialer Phobie, der die Situation nicht vermeiden konnte, an einem Samstagvormittag Brötchen kaufen zu müssen. Auf Dauer führen diese körperlichen Symptome dazu, dass die Betroffenen glauben, mit ihnen stimme etwas nicht.

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Selbstzweifel werden in ihnen laut, Einsamkeit macht sich breit. Ursache für die Angst vor fremden Menschen ist oftmals ein geringes Selbstwertgefühl Der Gedanke, auf der Arbeit einen Vortrag halten zu müssen und von zwanzig Menschen gleichzeitig angestarrt zu werden, schnürt Betroffenen den Hals zu.

Die Ursache hierfür liegt häufig in einer falschen Selbstwahrnehmung und einem, daraus resultierenden, sehr geringen Selbstbewusstsein.

Symptome einer sozialen Angst

Oftmals schleicht sich der Gedanke in den Vordergrund, was das Umfeld wohl über sie denken mag. Nichts fürchten sie mehr, als unangenehm aufzufallen.

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Kann die soziale Phobie überwunden werden? Überwunden werden können diese tiefsitzenden Ängste nur, indem der Betroffene sich selbst mit diesen konfrontiert. Solange er Situationen vermeidet, die für ihn Stress und Aufregung bedeuten, solange besiegt er diese nicht.

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Da die Angst vor fremden Menschen uns in sämtlichen Bereichen behindert, egal ob privat oder beruflich, ist es absolut empfehlenswert, gegen diese aktiv vorzugehen. Hilfreich kann es hierfür sein, sich langsam zu steigern. Niemand ist gezwungen, direkt nach Feierabend einkaufen zu gehen, wenn die Läden am vollsten sind.

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Alleine sich für eine Uhrzeit zu entscheiden, zu der mehr los ist, reicht bereits aus, um sich mit den Ängsten zu konfrontieren. Kommt man immer alleine gegen die Angst vor fremden Menschen an?

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Nein, nicht zwangsläufig. Je nachdem, wie tief die Ängste im Betroffenen sitzen und welche Auswirkungen diese bereits in seinem Leben hatten, bringt es nichts zu versuchen, sich selbst zu therapieren. Ab einem gewissen Schweregrad ist es unabdingbar, einen Therapeuten aufzusuchen und gemeinsam an diesem Problem zu arbeiten.

Ausgeglichenes Selbstbewusstsein hilft bei Kontaktangst

Hierbei besteht die Schwierigkeit jedoch darin, dass Betroffene sich meist nicht überwinden können, bei einem Fremden anzurufen und einen Termin für die Sprechstunde zu vereinbaren. Ein Teufelskreis, der dennoch durchbrochen werden kann.

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  • Dazu gehören beispielsweise… die Angst vor negativen Bewertungen die Angst, beobachtet zu werden die Angst vor peinlicher Stille Durch solche Ängste kann dein Privatleben zu einer furchterregenden Herausforderung werden.
  • Die Gedanken kreisen dann in den sozialen Situationen um die Angst und nicht um das eigentliche Gesprächsthema.
  • Schüchternheit und soziale Ängste machen einsam.

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